5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal - Tuminesia - Baru Juga Cerdas

Panas

Post Top Ad

12 May 2018

5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal

Siapa sih yang tak ingin berbadan ideal? Tentunya semua orang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Namun gaya hidup yang kurang teratur dan makanan tak sehat dapat memupuskan harapan tersebut.

 5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal

Melihat masalah tersebut, tuminesia merangkum 5 cara agar bentuk tubuhmu terlihat lebih ideal. Apa saja? Simak berikut ini:

1. Diet Sehat

 5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal
vemale.com
Jangan makan sembarangan. Jika ingin diet namun tetap enjoy, kamu cukup kurangi porsi beberapa makanan saja.

Makanlah makanan yang bergizi dan penuh serat seperti sayuran dan kurangi makanan siap saji, berlemak tinggi, apalagi mengandung pengawet.

Baca Juga: 7 Cara Efektif agar Kamu Terlihat Lebih kurus 

2. Latihan Kardio

 5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal
sports.sohu.com
Latihan kardio bermanfaat untuk membakar lemak, meningkatkan stamina, meningkatkan daya tahan jantung dan melancarkan peredaran darah.

Buat kamu yang bertubuh gemuk, kalian perlu melakukan kardio untuk membakar lemak kamu. Namun jika kamu bertubuh kurus, lakukan saja olahraga angkat beban.

3. Push Up 200 Kali Sehari

 5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal
stack.com
Yang ini sangat instan. Push up 200 kali sehari dalam dua minggu, badan kamu bakal berubah dengan cepat. Cara ini sudah banyak yang mempraktekannya, jika kamu konsisten, dalam dua minggu aja sudah kelihatan perubahanya. Jika kamu butuh bukti, berikut videonya:




4. Sit Up 200 Kali Sehari

 5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal
sukita.info

Ini juga dibutuhkan sebagai pelengkap. Supaya selain dada kamu bidang berkat 200x push up, perut kamu juga bisa six pack dalam dua minggu.

Tapi ingat! Untuk kamu yang bertubuh gemuk, sebaiknya diet dulu ya sebelum melakukan yang satu ini.

5. Tidur Cukup

 5 Cara agar Tubuhmu Lebih Ideal
beautynesia.id
Jika kamu ingin membentuk tubuh yang ideal, kamu juga perlu tidur cukup. Pastikan kamu tidur 8 jam sehari agar tubuhmu optimal beristirahat.

Baca Juga: 
Cara Tidur Nyenyak di 2018
Maksimalkan Fungsi Otak dengan Tidur 

Nah itu dia guys 5 cara agar tubuhmu terlihat lebih ideal. Sekarang, jika sudah tahu, kamu bisa langsung praktekan di rumah atau di mana saja.

Ingat! Pastikan kamu konsisten dalam melakukan 5 hal ini, agar hasilnya maksimal.

=================

Artikel ini ditulis oleh kontributor: Ignatius Bimo

No comments:

Post a Comment

Yuk berikan sudut pandangmu soal bahasan ini!